La terapia cognitivo-comportamentale per coloro che dicono di non poterlo fare è un aiuto completo per le persone che soffocano la loro libertà personale, creatività e autonomia dicendo a se stesse che “non possono” fare cose come: correre dei rischi; prendere impegni; controllare la loro rabbia o paura; evitare pensieri invadenti; tollerare la delusione; accettare sfide, prendere decisioni e altro ancora.
L’ansia è uno dei disturbi emotivi più pervasivi che le persone sperimentano. Fortunatamente, con a disposizione un po’ della saggezza filosofica e pensiero critico nella manica può aiutarti ad affrontare questa emozione che diventa debilitante e controproducente.
Sei un perfezionista? Pensi che sia come un distintivo che ti dà onore? anche se crea stress inutile nella tua vita? Ironia della sorte, lo stress che crei a te stesso e agli altri con questa richiesta di perfezionismo può effettivamente rendere più difficile il raggiungimento dei tuoi obiettivi a lungo termine. Può anche allontanarti da amici, familiari e colleghi. Quindi, come puoi sfuggire alla trappola del perfezionismo e iniziare a vivere una vita di auto-compassione?
L’ansia è uno dei disturbi emotivi più pervasivi che le persone sperimentano, ma la filosofia può darci una mano per affrontare in modo diverso questa emozione.
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